Twan Jonkers: 06 40 56 73 88 info@venlogezond.nl

Waarom zijn vezels zo belangrijk?

Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat vezels een type koolhydraten en dat ze beschouwd als een van de belangrijkste voedingsfactoren.

Ze komen voor in  fruit, groenten en granen.

Voor volwassenen wordt aanbevolen 25 gram vezels per dag te consumeren, maar de meeste mensen halen deze aanbeveling niet, waardoor aanvullen noodzakelijke is.

Vezels zorgen voor een goede darmflora waardoor een optimale voedingsopname mogelijk is.

Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel

Belangrijk bij de vezels is dat je voldoende water drinkt,  aanbevolen wordt,1 liter water per 30 kilogram lichaam gewicht te drinken.

Wil je meer weten over een gezonde leefstijl, neem dan contact met ons op: venlogezond.nl

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

negen + 6 =